SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z

  • Początki diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast serka wiejskiego zjedz np. twaróg półtłusty z oliwą z oliwek lub przygotuj go sobie na słodko np. ze słodzikiem i kakao lub cynamonem. Co do suszonych owoców kolejny raz skrytykuję pomysł konieczności posiadania ich w diecie redukcyjnej. Otóż jak wiadomo w czasie redukcji jemy mniej, czasami osoby na redukcji czują, że tego jedzonka jest [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7172 Data: 2014-12-11 14:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze jedną szansę ;-) Pomożecie? %-) czy mogą być z czosnkiem? Składniki: - krewetki (tu 124 g) BTW = 25/2/1, Kcal = 124 - czosnek 1 ząbek (4 g), BTW = 0/0/1, Kcal = 5 - oliwa z oliwek (15 g), BTW = 0/15/0, Kcal = 132 - woda, sól RAZEM: Kcal: 261, BTW: 25/17/2 czas wykonania: ok. 4 min. [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-28 03:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gofry fasolowe wytrawne ;-) różnych przepisów na strączki było już tysiące, ale wrzucam z powodu wynikłej dyskusji na temat tych gofrów ;-) ) Potrzeba: - 100g suchych ziaren fasoli (Po ugotowaniu fasola podwoiła objętość i było około 200g ugotowanej fasoli.) - 2 jaja - sól, pieprz, przyprawy Przygotowanie: Fasolę, jaja, przyprawy [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 13:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W zasadzie to dodatek np. do ww pizzy, ale myślę, że warto przetestować: Ugotowana fasolka szparagowa (np. zmieszana zielona z żółtą) polana oliwą z oliwek, w której wcześniej przez dłuższy czas pasła się papryka chili i czosnek. Polecam Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-12 20:59:59 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-12 [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-12 20:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gryczanej 35 gr kakao 50 gr suszonych, pokrojonych moreli 100 gr wiórków kokosowych 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia 2 jaja 80 ml miodu lub inny zamiennik cukru 20 ml oliwa z oliwek 200 ml mleka 3,2% Wszystkie suche składniki wymieszać w misce (maka, kakao, morele, wiórki), w osobnej misce ubić jajka dodać mód - wymieszać, oliwę - [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 16:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę do oceny - waga 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. posiłek (8.30/9.00) Musli classic (p.owsiane 35%, pszenne 45%, rodzynki 15%, orzechy laskowe 4%) - 100g Odżywka białkowa Hi Tec Protein 80 - 20g Mleko - 200ml B 33,5g / T 9,8g / 72,4 / 508,8 kcal dodaj lyche oliwy 2. posiłek (11.00) Chleb razowy pełnoziarnisty - 100g Szynka z piersi kurczaka - 60g Margaryna Smakowita - 20g Jogurt naturalny - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 2009-03-16 22:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SKD - ocena planu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kupilem wage elektroniczna wczoraj i zmodyfikowalem troche diete. Nieznacznie zmienione proporcje: Bialko 137g -> 1,9*SUCHA MASA Wegle 50g -> wejscie w stan ketozy Tluszcze 183g -> reszta do 2400kcal I sniadanie: Tran 5g Papryka czerwona 150g Jaja kurze całe 225g (3 jajka -> te ktore wazylem mialy dokladnie 75g surowe) Orzechy włoskie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3493 Data: 2006-03-12 00:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NABÓR DO TESTU STANOFUSION

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] wegli praktycnzie tylko ryz brazowy i owoce, ale na masie dochodzi do tego makaron, durum, ryz brazowy, kasza, płatki owsiane itp tłuszcz róznie czasem tłusta ryba, z jajek, oliwa z oliwek trening split 4razy w tygodniu obecny podział niedziela:klata poniedziałek: nogi środa: barki i łapy czwartek: plecy teraz tez troche aero krecę dziennik [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 14217 Data: 2011-05-21 20:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Faktycznie wziąłem centymetr do ręki i wymiary się pozmieniały na lepsze. Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 114 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 44 No to tak, posiedziałem trochę z Dziennikiem Vitalmax i oto taka mała prezentacja jednego dnia. Waga: 100kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Cel: Redukcja -300kcal [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2009-02-24 08:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy takie odchudzanie ma sens?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] naturalnego - ogorek/papryka Jesli to jest potreningowy to ok choc co ty masz z tymi jogurtami ? Warzyw po trenigu nie bardzo... ***** - dwie/trzy kanapki chleb razowy z serem zoltym Posiłek nocny ? wywal chleb, tunczyk, ser twarogowy i tutaj walnij jogurt jakies warzywa i oliwa z oliwek Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-07-29 16:18:11

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2008-07-29 16:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] troche wody i wrzucasz banana,gotujesz znowu ,albo jak wolisz swiezego to dajesz na koncu , badz inny owoc jaki lubisz,pole do eksperymentow. Do tego 200g brukselek na parze,polanych oliwa z oliwek i na to mieso z kraba. Albo walnij sobie omlet z 4 jajek,zetrzyj jabko i banana i usmaz xD Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-03-02 21:16:33

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 21:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxikkk/ dziennik/ nowe zdjęcia str. 12/13

    Post
    Trening dla początkujących

    tylko nie bardzo wiem skąd tyle wyciągnąć ;/ orzechy i inne tłuszcze jem typu oliwa z oliwek itp, no ale z większą ilością białka będzie kłopot ;/

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 10245 Data: 2009-12-30 15:56:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeoroby + dieta = odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -brokuły Czego nie rozumiesz? Masz wszystko napisane, jeśli Cię to uszczęśliwi, to mogę Ci to skopiować tu jeszcze raz A pisząc "nic nie wiem, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2010-02-25 15:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maxymale obnizenie poziomu tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 100g sera białego chudego 9:30 marchewka + 3 plastry wędliny z indyka/ 2 białka jaj 12:30 kromka chleba razowego + warzywa+ ser biały 50g + chuda wędlina100g 16:30 pierś z kurczaka 250 g + warzywa+ oliwa z oliwek łyżka 19:30 100 g chudego twarogu A w dni treningowe przed: serek wiejski chudy + owoc/warzywa po: 100 g tunczyka + owoc/warzywa

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10611 Data: 2007-01-25 13:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] paraboliczny, dziki, jaśminowy, ziemniaki, bataty Z tłuszczy: orzechy, awokado, olej kokosowy, masło klarowane, masło 82%tłuszczu, jaja, tłuszcz z mięs i ryb, nasiona, oliwa z oliwek Jak uda Ci się coś wykombinować, wrzuć w ten sposób : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Do [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4688 Data: 2016-11-01 19:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + plan do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiscie ta oliwa z oliwek w posilkach okolotreningowych wypadla, nie wiem czemu sie tam znalazla Podpowie ktos?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2009-04-15 14:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myślę, że spokojnie można dodawać różne aromaty do smaku lub przyprawy, typu wanilia. Można do wierzchniej galaretki wrzucić trochę owoców, a do masy sernikowej sparzone ze 15 min rodzynki, orzechy. Myślę ze do masy serowej można również spokojnie dodać odżywkę białkową... Odradza się polewanie tego oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-12 12:32:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja z problemami... :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dlaczego oliwa z oliwek ?! moj lniany ma w 30ml : omega 3 -15g omega 6 -5g omega 9 -4,5g i dlaczego biało z jedego zrodła ? :) a co do brzucha masz jakies pomysły ? dzikei za odp!:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2010-07-15 14:23:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z problemami... :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bo oliwa z oliwek jest przede wszystkim źródłem omegi9, a olej lniany omegi3, natomiast orzechy omegi6. Toteż trzeba dbać, żeby z każdego źródła było dostarczone.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2010-07-15 20:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta , Cwiczenia siłowe, a aeroby... pomocy !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm ideału nie zrobie ale co byś powiedział na taką diete : Posiłek 1:(8.00) - Mleko 0,5% - Płatki owsiane + garść rodzynek (dla smaku) -2 jajka Posiłek 2:(11.00) - Kromka chleba pełnoziarnistego - Szynka z indyka(z serem) - Sałata + pomidor(listek) Posiłek 3:(13.30) - Ryż biały(50g) - Sałatka - 3 jajka gotowane Posiłek 4:(przed treningiem) - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5843 Data: 2008-07-06 21:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)